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吃水果补充维生素最好?提醒:维生素可分为两类,单吃


发布日期:2020-06-01 03:47   来源:未知   阅读:

吃水果补充维生素最好?提醒:维生素可分为两类,单吃水果可不行

随着经济的发展,人们的生活水平也越来越高,同时,对生活的质量要求也越来越高。当然,对健康养生的知识了解也越来越广。

我们知道,人体所需的营养素可分为7类;其中蛋白质、脂肪、糖类(碳水化合物)合称“三大”营养素。以前,人们一直以为只有“三大”营养素丰富的食物才称为营食物。后来才逐渐意识到,其实对于矿物质、维生素、纤维素对人体来说也是不可或缺的,尤其是水。其中纤维素在过去一直被人们视为“废物”,直到2013年才被列为人体不可或缺的第七类营养素。

还有就是维生素。维生素对人体还能重要,虽然它不能给人体提供能量,也不是构成组织细胞的基础物质,然而它可以促进人体能量的以及细胞的合成,对人体健康也是不可或缺的。但是很多人却不知如何才能获取维生素,以为只有多吃些瓜果可补充维生素,总是担心人体会缺少。今天我们就来认识一下,看看您是否需要补充维生素。

维生素根据其容易解性,可以分为两类:

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